Como manter a disciplina nos dias em que não apetece treinar

É a motivação que faz começar, mas é a disciplina que te vai fazer evoluir.

1 – Reduz a escala, mas não falhes

Se não consegues fazer 1 hora, faz 30 minutos. O que é importantíssimo é manter uma rotina ativa.

2 – Foca-te no “porquê”

Lembra-te do que te fez começar: Performance? Confiança? Pela saúde? Voltar ao propósito ajuda a desbloquear a vontade.

3 – Prepara tudo no dia anterior

Mochila organizada, equipamento pronto e garrafa de água cheia. Quanto menos decisões, mais fácil é começar.

4 – Celebra as pequenas vitórias

A disciplina constrói-se com pequenos passos sendo eles consistentes.

Nos dias difíceis treina-se a mentalidade. Nos dias bons treina-se o corpo.